コアリズムでのダイエット効果・感想

本日のコアリズムはサルサパーティをウェイトグローブ付きでやりました。




本当はあまりやる気がでなくて最初コアリズム上級プログラムをしたんですが、段々のってきて20分じゃ物足りないな〜と思ってしまい、続けてサルサパーティをやることに。

サルサパーティーは同じ動きをしばらく続けることが多いので、難易度としては結構楽なんじゃないでしょうか。

でもさすがに上級プログラムから続けたら疲れました＾＾；

ダイエットの方はコアをやったり休んだりに合わせて減ったり増えたりを繰り返していますが、薄着の季節が近づいてきたので気合の入れ時ですね！

コアリズムも今度はグラビアアイドルの磯山さやかちゃんがくびれチャレンジするみたいですね。
元がくわばたさんほど太くない分減り具合は少なそうですが、どのくらいくびれるのか興味がありますね。

自分もサイズを公表した方がやる気（焦り？）も出るかなあと思うのですが、勇気が出ないのでたっぷり減った時まで内緒で続けたいと思います。。






コアリズム【30日間返品保証】

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今日は疲れ切っていたのでコアリズムは上級プログラムで簡単に済ませました。

20分間でウォーミングアップからクールダウンまで一通りの動きができるので、忙しい日や疲れている時には便利なプログラムですよね。

初めて挑戦する時は「上級」だから難しいんだろうと思ったけれど、難易度としては基本プログラムとそれほど変わりないです。

多少動きが早いところがあるけれど、基本プログラムに慣れた後なら物足りないくらい。

時間が短いっていうのが楽なんでしょうね。






磯山さやかも挑戦！コアリズム

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最近はコアリズム・連続サンバフュージョンです。

単にDVDの入れ替えが面倒というか・・まあいいかサンバフュージョンなら難易度的にも楽だし〜みたいな＾＾；

続けていると動きも軽くなってくるんですよね、不思議と。

でもサンバフュージョンはウォーミングアップが結構きつい気がします。

コアローテーションが多いような。

コアフレクション・コアラテラルはテンポアップしても苦じゃないんですが、コアローテーションをハイテンポでやるのはなかなか大変です。

毎日一人でぐるぐる腰を回し続けています。





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今日のコアリズムはサンバフュージョンです！

サンバフュージョンは久しぶりでしたねえ。

疲れていたのか、ウォーミングアップだけで心拍数が上がってきてしまい我ながらショックでしたが、チャチャチャ辺りから持ち直しました。

（順番はウォーミングアップ→チャチャチャ→サンバ→ボレロです）

サンバフュージョンは動きの数は少なくて繰り返しながらスピードが変わるスタイルなので、それほど無理はしなくてもついていけます。
久しぶりでも大丈夫でした♪

最初つらい気がしても、動いているうちに段々楽しくなってくるんですよね。
こういう楽しさってダンスエクササイズならではだと思います。

ただテンポを上げて腰をシェイクする時のお肉の揺れが心を萎えさせます（苦笑）
この揺れが無くなる時はいつなのか・・。

最近食事が不規則で寝る前に食べてしまったりするせいか、コアしても体重が変わらない。。
増えないだけいいんですけどね。






コアリズム 7日間プログラム

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今日はコアリズム上級プログラムをしました。

コアリズム上級プログラムは20分程度のプログラムなので、体が温まってきた頃に終了してしまいちょっと物足りないのですが、時間が無い時には最良のプログラムです。

毎日コレだけではなかなかダイエット効果も出ない気がしますが、何もしないよりはいいし体を動かす習慣が重要かと思っています。

基本プログラムなどの40分程度のものを上手く使い分けると良いですね。


最近コアリズムをしたり休んだりとちょっとだらけているので、ダイエットの方も停滞しつつあります。
何とか毎日踊らなきゃ＾＾；






コアリズム 7日間プログラム

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