コアリズムでのダイエット効果・感想

今日のコアリズムはサンバフュージョンです。

DVDケース裏の説明には”この「サンバフュージョン」で、アナタは情熱的なブラジリアンダンスの動きを経験することができるでしょう。”とあります。

ブラジリアンダンス！
そうですよね。サンバといえばブラジルです♪

しかし73分？ちょっと不安を感じながらトライです。

まずはウォームアップ。





基本的な動作は当然基本・上級プログラムと同じなのですが・・かなりテンポが速いです。
ヤーナが容赦なく「テンポ！」（倍速）とか「ダブルテンポ！」（更に倍速？）とか言ってスピードを上げていきます。

ダブルテンポはかなり厳しいですね〜。

そしてこのサンバフュージョンは全体的に重心を下げる動きが多く入っています。





スクワットのような感じですね。
腰を落としたり立ち上がったり・・太腿にプルプルきます。
もちろんその間も腰は振り続けますよ♪


次のパートはジュリア主導のチャチャ。
今度は腿上げです。





きついけれど、下半身に効いている気がして私は結構好きな動きです。
ウエストが細くなってきた今、次なる課題は足痩せ＆ヒップアップなので。


そしてサンバ。





この激しさが伝わるでしょうか！？
全身を使って踊りまくります。

最後はボレロでクールダウンして40分強で終了しました。
（残りの30分はまたダンスのステップガイドでした。）


初めてコアリズムサンバフュージョンを踊りましたがかなり激しいです。
でも基本・上級プログラムに比べてダンスを踊っている雰囲気が格段にアップしますね！

楽しいですよ〜！

既に購入済みの方も皆楽しんで踊っているようですね♪






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