コアリズムでのダイエット効果・感想

コアリズムを続けて10日目の効果です。

1日目と比較して


ウエスト　−２ｃｍ
体重　　　−０．４Kｇ
体脂肪　　−０．３％


です。

７日目より体脂肪が増えているのが？ですが、一応初日よりは少しずつ減っています。
毎日同じ時間帯に計測できればもっと正確にわかるのでしょうが、なかなかそうもいきません。

最終的な目標はウエスト−５ｃｍなので、いい感じじゃないでしょうか♪
足や腕も筋肉痛がすごかったので少しは引き締まってきているのではないかと期待しています！
これからは太ももや二の腕も計ってみようかな。


今は基本プログラムをやりながら、時間の無い日は上級プログラムをやることにしています。
基本プログラムの方がゆっくりだけど４０分あるので、２０分だけの上級プログラムより効果がある気がします。


今日は放置していた『ラテンダンス簡単ステップガイド』を初めて見てみました。



予想はしていましたが、エクササイズとは全く違いますね！
その名の通りのステップガイドです。

クニッツ夫妻とパワーズ夫妻でメレンゲ・サンバ・ルンバのステップを教えてくれます。






男性のステップも教えてくれるしダンスをやってみたくなったカップルにはいいかも。

コアリズムで覚えた動きがダンスではこんな風になるのかと思うとなかなか面白いです。






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