コアリズムでのダイエット効果・感想

実は私、椎間板ヘルニアです。

腰が悪いのにコアリズムをやっていいのか？という疑問があると思います。

私の場合は過去2,3回ベッドから起き上がれないひどい状態になったことがありますが、普段はたまに痛くなる程度です。

そもそも腹筋・背筋が弱くて姿勢が悪いのが原因ではないかと思っているので、腹筋を鍛えられるコアリズムなら逆に良い影響をもたらしてくれるのではないかと期待しています。

実際コアリズムを毎日やるようになってからは腰が痛い日がないんです！
少しは腹筋・背筋が強くなったのかな、と思っています。

腰痛持ちだけどコアやってます、っていう方が他にもたくさんいるみたいですよ。

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ただし、日常的に腰痛に悩まされている方は別です。

他のエクササイズでは、腰に負担のないパートだけをやるということも可能かもしれませんが、コアリズムは腰の動きが中心のエクササイズなのでやめておいた方が良いです。

腰痛持ちの意見として書きましたが、素人ですのでご参考程度に読んでくださいね。

テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット