コアリズムでのダイエット効果・感想
杉本彩さん、クワバタリエさんでおなじみのコアリズム。ダイエット効果を期待して毎日踊っています♪徐々にウエスト減ってきました！
今日のコアリズムは
コアリズムの基本プログラムや他の継続セットのプログラムは大体40分位あるんですが、上級プログラムは20分程度なので、時間がない時ややる気がない時＾＾；には便利です。
一応”上級”なので、基本プログラムよりダンスの展開が早いところがありますが、時間が短いので体も楽々です♪
基本と上級がセットになっているのはなかなかナイス！だと思っています。
ちょっと運動の満足度は低くなりますが、面倒になってやらないよりもずっといいですよね！きっと・・。
コアリズム 7日間プログラム
コアリズム効果
どうしても時間が取れずにできなかった日もありましたが、習慣ができると続けられるもんです！
再開から3日くらいは筋肉痛でギシギシいっていましたが今はまた軽やかに踊れるようになってきました♪
ウエストもばっちり3cm減！！
良かった・・ホント太っちゃってたんで・・。
食べ過ぎても「コアリズムすればすぐ戻るか〜」と思っちゃうのはいいんだか悪いんだか＾＾；
このところ基本プログラムをやっていたのですが、今日は気分を変えて「スイングセンセーション」にしました。
パソドブレパートを3回リピート♪
ココお気に入りなんでｗ
ウエイトグローブも健在★
たまにつらくなって外すこともあるけれど、やっぱりあると二の腕の締まり具合が違う気がします。
でも結構汗をかく割に洗っていいのかよく分らないので陰干しで済ませています・・。
ややばっちくなってきました（汗）
そういえばクワバタさんのくびれ婚記念で、この「スイングセンセーション」のDVDが基本のセットにオマケでついてくるキャンペーンをしているみたいです。
送料も無料だしお得です。
私的にはもう元は取っているだろうけどちょっと損した気分かも・・。
コアリズム 7日間プログラム
久しぶりのコアリズム
ブログの更新が止まっていましたが、たまにはやっていたんですよ・・。
今日のコアリズムは基本プログラムで。
でもちょっと間が空いていたので、かなりハードに感じました。
腰の動きは忘れていないので、本当に最初にコアリズムをした時には信じられないほど普通に腰を回しちゃったりできるんですけど、間を空けると体力的にはきつくなりますね。
実はここ1,2ヶ月で体重がまた増えてしまったので、7月はまたコアリズムダイエットを頑張りたいと思っています♪
コアリズム 7日間プログラム
コアリズムダイエット
嬉しい！
・・・結局「継続」なんですよね^^;
しかし、しばらくさぼっていたせいですっかり筋肉痛です。。
昨夜もコアリズムは基本プログラムをやりました。
最初の頃基本プログラムの中のメレンゲマニアのパートが苦手でしたが、今やってみると全然何てことないですね。
さぼりもありましたが、熱中した期間は無駄ではなく成長したんだなあ、と思ってみたり。
段々体が慣れてきたのか、昨夜は基本プログラムを1回＋αしました。
しばらくは年末年始のような誘惑も無くなるのでこのまま継続してコア生活を取り戻します！！
コアリズム 7日間プログラム
コアリズム1ヶ月目の効果
コアリズムが抜けてしまったり飲み会が続いたりとダイエット状況としてはやや停滞していますが、大体1ヶ月目のダイエット結果です。
比較はコアリズムの初日から・・
体重 −１．６ｋｇ
体脂肪 −０．８％
ウエスト −３ｃｍ
といったところです。
体脂肪が上がったり下がったりするのは貧弱な体重計のせいではないかと思い込んでいますが＾＾；
実際はどうなのでしょう。
体重とウエストは減ってますからね〜。
一応オムロンのカラダスキャンなんですが、かな〜り昔のものだし計り方が悪いのかも・・とか思ったり。
説明書を探してみようと思います＾＾；
昨夜も韓国料理を死ぬほど食べてきたのですが、その割には体重も減ってきているし一応うまくいっているのではないでしょうか。
でも出かける前にサルサパーティをやっていきましたからね！
今夜は脂肪燃焼カルディオジャイブでいこうと思います。
・・メレンゲマニアとスイングセンセーションが手付かずだからやらなきゃ・・。
コアリズム 7日間プログラム
コアリズム3週間目の効果
色々DVDが届いたことで浮かれてすっかり忘れていたんです・・。
サボリなどを抜くと、大体今日が3週間目なので書き残しておきます。
体重 −０．４ｋｇ
体脂肪 −２．１％
ウエスト −２．５ｃｍ
です。
・・途中でもう少しいい感じの日があったのですが、微妙に増減していますね。
でもエクササイズ前から比べれば着実に減っています！
一気に落ちるよりじわじわいく方がダイエットが上手くいっている証拠かな、とも思うんですけど・・。
今回は体脂肪がかなり減ったのが嬉しいです♪
これから年末のお誘いが続いているので嫌な予感もしますが、負けずに続けていきたいと思います！
ちなみに本日のプログラムはサルサパーティでした。
ヤーナ（左）の髪の毛がブロンドになっています！！
サンバフュージョン同様厳しいプログラムでした・・。
遅くなってしまったので、詳しい感想は明日書こうと思います。
コアリズム【30日間返品保証】
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コアリズム用ウェイトグローブ感想
コアリズム用にウェイトグローブを購入しました。
両方で重さ1kgなのですが、そんなに重くないだろうと思っていたら腕を上げるとなかなかの負荷です。
肩の高さで腕を伸ばすとふるふるしてきます・・。 
男女兼用のようなので私がはめるとちょっとごついですが、特にゆるくもなくマジックテープで丁度留まります。
男性でも使えそうだし、女性でも外れるようなことはなさそうです。
安い物も探しましたが、指を入れられるタイプでないとエクササイズ中に外れるというレビューがあったので、結局正規品で買いました。
手のひら側はこんな感じ。
固定されるので動きません。 
コアリズムだけでなく、ターボジャムやビリーズブートキャンプなどでも使えますよ♪
コアリズム【30日間返品保証】
寒い夜にはコアリズム・・
今日はとうとう暖房を入れてしまいました・・。
我が家の造りだと、寒い時期はお風呂に入る時結構つらいんです。
この冬はコアリズムで汗をかいてから脱衣所に向かおうと思います♪
心待ちにしている継続セットが届かないので、今日は基本プログラムのヘルプを見ながらおさらいをすることにしました。
できているようで自己流なところがたくさんあって反省。
コアリズム 7日間プログラム
コアリズムの継続
しかし、何だか学校や会社をサボった時のようなモヤモヤとした罪悪感が・・。
この気持ちは何なんでしょうか。
コアリズムの基本・上級セットを続けていて更にグレードアップしたい場合、2週間目のプログラムとしてはサンバパーティとサルサフュージョンの2枚組みを薦めていますよね。
このセットはなかなか人気なようです。
まだ手元に届かないので内容がはっきりわかりませんが、ダンスらしくなって楽しいみたいです。
ただし、レベルはかなり上がるらしいのでちょっとドキドキしています。
個人的にはサンバの方が好みです♪
くちこみをみていたら継続セットまで購入してしまったのについていけなかったらどうしよう・・とちょっと心配になってきました。
磯山さやかも挑戦！コアリズム
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