http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/ 杉本彩さん、クワバタリエさんでおなじみのコアリズム。ダイエット効果を期待して毎日踊っています♪徐々にウエスト減ってきました！ ja http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-57.html 今日はコアリズム上級プログラムをさくっと踊りました。歩数計をつけて踊ってみたところ・・・約2000歩です。上級プログラムは20分くらいなので、基本プログラムなら倍いくはず。まあまあでしょうか。ステップを踏まないと歩数にならないので、参考程度ですがこれだけ歩いたのかとかわかるのも面白いものですね。コアリズム 7日間プログラム
歩数計をつけて踊ってみたところ・・・

約2000歩です。

上級プログラムは20分くらいなので、基本プログラムなら倍いくはず。

まあまあでしょうか。

ステップを踏まないと歩数にならないので、参考程度ですがこれだけ歩いたのかとかわかるのも面白いものですね。





コアリズム 7日間プログラム
]]> コアリズムについて 2009-11-12T21:12:12+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-56.html なんだか久しぶりのブログ更新になってしまいました！～最近の近況～色々忙しくて・・コアリズムもできず。体重増加で大変なことになっています！早くもどさなきゃ、です＾＾；せめて少しは歩こうと思って万歩計を買ってみました。今度コアリズムの歩数を計ってみたいと思います♪
～最近の近況～

色々忙しくて・・コアリズムもできず。

体重増加で大変なことになっています！

早くもどさなきゃ、です＾＾；

せめて少しは歩こうと思って万歩計を買ってみました。

今度コアリズムの歩数を計ってみたいと思います♪ ]]> コアリズム感想・効果 2009-10-25T23:48:57+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-55.html 今日はさくっとコアリズム上級プログラムで終わりにしました。コアリズムの基本プログラムや他の継続セットのプログラムは大体40分位あるんですが、上級プログラムは20分程度なので、時間がない時ややる気がない時＾＾；には便利です。一応”上級”なので、基本プログラムよりダンスの展開が早いところがありますが、時間が短いので体も楽々です♪基本と上級がセットになっているのはなかなかナイス！だと思っています。ちょっと運動
コアリズムの基本プログラムや他の継続セットのプログラムは大体40分位あるんですが、上級プログラムは20分程度なので、時間がない時ややる気がない時＾＾；には便利です。

一応”上級”なので、基本プログラムよりダンスの展開が早いところがありますが、時間が短いので体も楽々です♪

基本と上級がセットになっているのはなかなかナイス！だと思っています。


ちょっと運動の満足度は低くなりますが、面倒になってやらないよりもずっといいですよね！きっと・・。






コアリズム 7日間プログラム
]]> コアリズム感想・効果 2009-07-21T23:31:51+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-54.html コアリズム再開から約10日。どうしても時間が取れずにできなかった日もありましたが、習慣ができると続けられるもんです！再開から3日くらいは筋肉痛でギシギシいっていましたが今はまた軽やかに踊れるようになってきました♪ウエストもばっちり3cm減！！良かった・・ホント太っちゃってたんで・・。食べ過ぎても「コアリズムすればすぐ戻るか～」と思っちゃうのはいいんだか悪いんだか＾＾；このところ基本プログラムをやっていた
どうしても時間が取れずにできなかった日もありましたが、習慣ができると続けられるもんです！

再開から3日くらいは筋肉痛でギシギシいっていましたが今はまた軽やかに踊れるようになってきました♪

ウエストもばっちり3cm減！！

良かった・・ホント太っちゃってたんで・・。
食べ過ぎても「コアリズムすればすぐ戻るか～」と思っちゃうのはいいんだか悪いんだか＾＾；


このところ基本プログラムをやっていたのですが、今日は気分を変えて「スイングセンセーション」にしました。

パソドブレパートを3回リピート♪
ココお気に入りなんでｗ



ウエイトグローブも健在★
たまにつらくなって外すこともあるけれど、やっぱりあると二の腕の締まり具合が違う気がします。

でも結構汗をかく割に洗っていいのかよく分らないので陰干しで済ませています・・。
ややばっちくなってきました（汗）


そういえばクワバタさんのくびれ婚記念で、この「スイングセンセーション」のDVDが基本のセットにオマケでついてくるキャンペーンをしているみたいです。

送料も無料だしお得です。
私的にはもう元は取っているだろうけどちょっと損した気分かも・・。




コアリズム 7日間プログラム
]]> コアリズム感想・効果 2009-07-15T20:25:33+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-53.html 久しぶりにコアリズムを踊りました！ブログの更新が止まっていましたが、たまにはやっていたんですよ・・。今日のコアリズムは基本プログラムで。でもちょっと間が空いていたので、かなりハードに感じました。腰の動きは忘れていないので、本当に最初にコアリズムをした時には信じられないほど普通に腰を回しちゃったりできるんですけど、間を空けると体力的にはきつくなりますね。実はここ1,2ヶ月で体重がまた増えてしまったので
ブログの更新が止まっていましたが、たまにはやっていたんですよ・・。


今日のコアリズムは基本プログラムで。
でもちょっと間が空いていたので、かなりハードに感じました。

腰の動きは忘れていないので、本当に最初にコアリズムをした時には信じられないほど普通に腰を回しちゃったりできるんですけど、間を空けると体力的にはきつくなりますね。

実はここ1,2ヶ月で体重がまた増えてしまったので、7月はまたコアリズムダイエットを頑張りたいと思っています♪





コアリズム 7日間プログラム
]]> コアリズム感想・効果 2009-07-04T21:49:43+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-52.html 本日のコアリズムはサルサパーティをウェイトグローブ付きでやりました。本当はあまりやる気がでなくて最初コアリズム上級プログラムをしたんですが、段々のってきて20分じゃ物足りないな～と思ってしまい、続けてサルサパーティをやることに。サルサパーティーは同じ動きをしばらく続けることが多いので、難易度としては結構楽なんじゃないでしょうか。でもさすがに上級プログラムから続けたら疲れました＾＾；ダイエットの方はコ



本当はあまりやる気がでなくて最初コアリズム上級プログラムをしたんですが、段々のってきて20分じゃ物足りないな～と思ってしまい、続けてサルサパーティをやることに。

サルサパーティーは同じ動きをしばらく続けることが多いので、難易度としては結構楽なんじゃないでしょうか。

でもさすがに上級プログラムから続けたら疲れました＾＾；

ダイエットの方はコアをやったり休んだりに合わせて減ったり増えたりを繰り返していますが、薄着の季節が近づいてきたので気合の入れ時ですね！

コアリズムも今度はグラビアアイドルの磯山さやかちゃんがくびれチャレンジするみたいですね。
元がくわばたさんほど太くない分減り具合は少なそうですが、どのくらいくびれるのか興味がありますね。

自分もサイズを公表した方がやる気（焦り？）も出るかなあと思うのですが、勇気が出ないのでたっぷり減った時まで内緒で続けたいと思います。。






コアリズム【30日間返品保証】
]]> サルサパーティ 2009-03-17T22:18:15+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-51.html 今日は疲れ切っていたのでコアリズムは上級プログラムで簡単に済ませました。20分間でウォーミングアップからクールダウンまで一通りの動きができるので、忙しい日や疲れている時には便利なプログラムですよね。初めて挑戦する時は「上級」だから難しいんだろうと思ったけれど、難易度としては基本プログラムとそれほど変わりないです。多少動きが早いところがあるけれど、基本プログラムに慣れた後なら物足りないくらい。時間が短
20分間でウォーミングアップからクールダウンまで一通りの動きができるので、忙しい日や疲れている時には便利なプログラムですよね。

初めて挑戦する時は「上級」だから難しいんだろうと思ったけれど、難易度としては基本プログラムとそれほど変わりないです。

多少動きが早いところがあるけれど、基本プログラムに慣れた後なら物足りないくらい。

時間が短いっていうのが楽なんでしょうね。






磯山さやかも挑戦！コアリズム
]]> コアリズムについて 2009-03-12T22:33:52+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-50.html 最近はコアリズム・連続サンバフュージョンです。単にDVDの入れ替えが面倒というか・・まあいいかサンバフュージョンなら難易度的にも楽だし～みたいな＾＾；続けていると動きも軽くなってくるんですよね、不思議と。でもサンバフュージョンはウォーミングアップが結構きつい気がします。コアローテーションが多いような。コアフレクション・コアラテラルはテンポアップしても苦じゃないんですが、コアローテーションをハイテンポ
単にDVDの入れ替えが面倒というか・・まあいいかサンバフュージョンなら難易度的にも楽だし～みたいな＾＾；

続けていると動きも軽くなってくるんですよね、不思議と。

でもサンバフュージョンはウォーミングアップが結構きつい気がします。

コアローテーションが多いような。

コアフレクション・コアラテラルはテンポアップしても苦じゃないんですが、コアローテーションをハイテンポでやるのはなかなか大変です。

毎日一人でぐるぐる腰を回し続けています。





コアリズム【30日間返品保証】
]]> サンバフュージョン 2009-03-04T23:39:04+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-49.html 今日のコアリズムはサンバフュージョンです！サンバフュージョンは久しぶりでしたねえ。疲れていたのか、ウォーミングアップだけで心拍数が上がってきてしまい我ながらショックでしたが、チャチャチャ辺りから持ち直しました。（順番はウォーミングアップ→チャチャチャ→サンバ→ボレロです）サンバフュージョンは動きの数は少なくて繰り返しながらスピードが変わるスタイルなので、それほど無理はしなくてもついていけます。久しぶ
サンバフュージョンは久しぶりでしたねえ。

疲れていたのか、ウォーミングアップだけで心拍数が上がってきてしまい我ながらショックでしたが、チャチャチャ辺りから持ち直しました。

（順番はウォーミングアップ→チャチャチャ→サンバ→ボレロです）

サンバフュージョンは動きの数は少なくて繰り返しながらスピードが変わるスタイルなので、それほど無理はしなくてもついていけます。
久しぶりでも大丈夫でした♪

最初つらい気がしても、動いているうちに段々楽しくなってくるんですよね。
こういう楽しさってダンスエクササイズならではだと思います。

ただテンポを上げて腰をシェイクする時のお肉の揺れが心を萎えさせます（苦笑）
この揺れが無くなる時はいつなのか・・。

最近食事が不規則で寝る前に食べてしまったりするせいか、コアしても体重が変わらない。。
増えないだけいいんですけどね。






コアリズム 7日間プログラム
]]> サンバフュージョン 2009-03-01T23:08:16+09:00 hana FC2-BLOG http://corerhythumsdiet.blog92.fc2.com/blog-entry-48.html 今日はコアリズム上級プログラムをしました。コアリズム上級プログラムは20分程度のプログラムなので、体が温まってきた頃に終了してしまいちょっと物足りないのですが、時間が無い時には最良のプログラムです。毎日コレだけではなかなかダイエット効果も出ない気がしますが、何もしないよりはいいし体を動かす習慣が重要かと思っています。基本プログラムなどの40分程度のものを上手く使い分けると良いですね。最近コアリズムをし
コアリズム上級プログラムは20分程度のプログラムなので、体が温まってきた頃に終了してしまいちょっと物足りないのですが、時間が無い時には最良のプログラムです。

毎日コレだけではなかなかダイエット効果も出ない気がしますが、何もしないよりはいいし体を動かす習慣が重要かと思っています。

基本プログラムなどの40分程度のものを上手く使い分けると良いですね。


最近コアリズムをしたり休んだりとちょっとだらけているので、ダイエットの方も停滞しつつあります。
何とか毎日踊らなきゃ＾＾；






コアリズム 7日間プログラム
]]> 基本・上級プログラム 2009-02-21T23:35:38+09:00 hana FC2-BLOG