コアリズムでのダイエット効果・感想

久しぶりにコアリズムを踊りました！

ブログの更新が止まっていましたが、たまにはやっていたんですよ・・。


今日のコアリズムは基本プログラムで。
でもちょっと間が空いていたので、かなりハードに感じました。

腰の動きは忘れていないので、本当に最初にコアリズムをした時には信じられないほど普通に腰を回しちゃったりできるんですけど、間を空けると体力的にはきつくなりますね。

実はここ1,2ヶ月で体重がまた増えてしまったので、7月はまたコアリズムダイエットを頑張りたいと思っています♪

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本日のコアリズムはサルサパーティをウェイトグローブ付きでやりました。




本当はあまりやる気がでなくて最初コアリズム上級プログラムをしたんですが、段々のってきて20分じゃ物足りないな〜と思ってしまい、続けてサルサパーティをやることに。

サルサパーティーは同じ動きをしばらく続けることが多いので、難易度としては結構楽なんじゃないでしょうか。

でもさすがに上級プログラムから続けたら疲れました＾＾；

ダイエットの方はコアをやったり休んだりに合わせて減ったり増えたりを繰り返していますが、薄着の季節が近づいてきたので気合の入れ時ですね！

コアリズムも今度はグラビアアイドルの磯山さやかちゃんがくびれチャレンジするみたいですね。
元がくわばたさんほど太くない分減り具合は少なそうですが、どのくらいくびれるのか興味がありますね。

自分もサイズを公表した方がやる気（焦り？）も出るかなあと思うのですが、勇気が出ないのでたっぷり減った時まで内緒で続けたいと思います。。





ヤセたいなら腰を振りましょ☆
杉本彩さんも夢中！コアリズム

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今日は疲れ切っていたのでコアリズムは上級プログラムで簡単に済ませました。

20分間でウォーミングアップからクールダウンまで一通りの動きができるので、忙しい日や疲れている時には便利なプログラムですよね。

初めて挑戦する時は「上級」だから難しいんだろうと思ったけれど、難易度としては基本プログラムとそれほど変わりないです。

多少動きが早いところがあるけれど、基本プログラムに慣れた後なら物足りないくらい。

時間が短いっていうのが楽なんでしょうね。





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最近はコアリズム・連続サンバフュージョンです。

単にDVDの入れ替えが面倒というか・・まあいいかサンバフュージョンなら難易度的にも楽だし〜みたいな＾＾；

続けていると動きも軽くなってくるんですよね、不思議と。

でもサンバフュージョンはウォーミングアップが結構きつい気がします。

コアローテーションが多いような。

コアフレクション・コアラテラルはテンポアップしても苦じゃないんですが、コアローテーションをハイテンポでやるのはなかなか大変です。

毎日一人でぐるぐる腰を回し続けています。



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今日のコアリズムはサンバフュージョンです！

サンバフュージョンは久しぶりでしたねえ。

疲れていたのか、ウォーミングアップだけで心拍数が上がってきてしまい我ながらショックでしたが、チャチャチャ辺りから持ち直しました。

（順番はウォーミングアップ→チャチャチャ→サンバ→ボレロです）

サンバフュージョンは動きの数は少なくて繰り返しながらスピードが変わるスタイルなので、それほど無理はしなくてもついていけます。
久しぶりでも大丈夫でした♪

最初つらい気がしても、動いているうちに段々楽しくなってくるんですよね。
こういう楽しさってダンスエクササイズならではだと思います。

ただテンポを上げて腰をシェイクする時のお肉の揺れが心を萎えさせます（苦笑）
この揺れが無くなる時はいつなのか・・。

最近食事が不規則で寝る前に食べてしまったりするせいか、コアしても体重が変わらない。。
増えないだけいいんですけどね。




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